Uma hora de aula, com movimentos intensos, embalados por uma música acelerada, você queima aproximadamente 400 calorias. Mas a dança proporciona uma série de outras vantagens como, por exemplo:
* Afinar a cintura;
* Enrijecer e definir a musculatura;
* Facilitar a flexibilidade do corpo;
* Trabalhar com a respiração;
* Melhorar o condicionamento físico e a postura;
* Proporcionar bem-estar físico e mental;
* Elevar a auto-estima;
* Ajudar a diminuir cólicas menstruais e prisão de ventre;
* Aliviar o estresse;
* Resgatar a feminilidade;
* Tonificar e diminuir a flacidez dos braços, abdômen, coxas e panturrilha
